|
 Türkiye’de her iki kişiden biri kalp ve damar hastalıkları yüzünden ölüyor
Prof. Dr. Vedat Şensoy’un konuşmacı olarak katıldığı “Kalp ve Damar Hastalığı Geçirme Riski” konulu konferans Bakırköy Belediyesi İspirtohane Kültür Merkezi’nde yapıldı.
Sağlık Bakanlığı, Bakırköy Belediyesi, Türk Kardiyoloji Derneği, Türk İç Hastalıkları Uzmanlık Derneği, Türk Nöroloji Derneği, Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği ve Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği işbirliği ile düzenlenen konferans “Kalbinizi Koruyun. İçinde sevdikleriniz var.” temasıyla gerçekleştirildi.
Risk büyük, önlem küçük mesajının verileceği seminere katılanlara da ücretsiz ilk ölçümleri de yapıldı.
Konferansta konuşan Prof. Dr. Vedat Şensoy, Türkiye’de ölen iki kişiden birinin kalp ve damar hastalıkları yüzünden öldüğünü vurgulayarak,” Kanser daha çok piyango işi gibidir. Kanserde genetik faktörler çok önemli belirleyicidir. Oysa kalp ve damar hastalıklarına yakalanma daha çok kişinin yaşam biçimiyle ilişkilidir. Yaş, cinsiyet, aile öyküsü değiştirilemeyen faktörlerin yanı sıra değiştirilebilen faktörler kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini belirlemektedir. Değiştirilebilen faktörler ise sigara, aşırı kilo, hareketsiz yaşam tarzı, yüksek tansiyon ve yüksek kolesteroldür. Yaşam biçimimizi ana okulundan başlayarak belirlemeliyiz. Değiştirilebilir faktörlerden sigaraya örnek verecek olursam; ülkemizde her yıl 112 bin kişi sigara kullanımına bağlı faktörler yüzünden ölmektedir“ dedi.
Prof. Şensoy risk faktörlerinden kurtulmanın yollarını da sıralayarak,” Haftada en az 5 gün en az 30-60 dakika arasında yürümeliyiz, evde egzersiz yapmalıyız, bisiklete binmeliyiz, yüzmeliyiz, ağırlık kaldırılmayan egzersizler yapmalıyız. Ayrıca günlük tuz tüketimimizi de 5-6 gramdan fazla yapmamalıyız. Beslenmemizde de hayvansal yağlar yerine bitkisel yağları tercih etmeliyiz, tam yağlı süt yerine yarım yağlı ya da yağsız süt tüketmeliyiz, lifli besinler tüketmeliyiz, haftada en az 2 gün balık tüketmeliyiz. Burada özellikle bayanlarımızın çok dikkat etmesi gereken bir husus tek yönlü besinleri tüketmemeliyiz. Diyet yaparken tek protein diyeti ya da tek muz diyeti gibi diyetlere başvurmamalıyız. Aksi halde metabolizmayı bozarak ölümlere bile sebep olabilir. Her besin grubundan az az da olsa mutlaka tüketilmeli. Yani vur deyince öldürmemeliyiz. Bu arada hanımlara tavsiyem Akdeniz diyetini yani sebze-meyve, zeytinyağı ağırlıklı ürünler tüketsinler’ şeklinde konuştu.
Copyright 2007. All Rights Reserved.  |
